لوسيل نيوز – متابعات:
يُنظر بشكل عام إلى القيلولة أثناء النهار على أنها مفيدة للتركيز والإبداع والإنتاجية، لكن بعض الدراسات الحديثة هزت هذه الصورة الإيجابية الآن.
واكتشف الخبراء أن قيلولة لمدة 30 دقيقة كل يوم قد تزيد من خطر عدم إنتظام ضربات القلب والإصابة بالرجفان الأذيني – وهو حالة قلبية تؤدي إلى عدم إنتظام ضربات القلب وغالبا ما تكون سريعة بشكل غير طبيعي، ويصيب أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ويتعرض المصابون به إلى 5 أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بأقرانهم.
ولمعرفة ما إذا كان من الممكن ربط القيلولة بالحالة، حلل الباحثون بيانات أكثر من 20.000 شخص لم تكن لديهم ضربات قلب غير منتظمة.
وقام المشاركون بملء إستبيان كل عامين وتم تصنيفهم إلى 3 مجموعات وفقا لمتوسط مدة القيلولة اليومية – لا شيء، أقل من 30 دقيقة أو 30 دقيقة وأكثر، ومقارنة بمن ينامون لفترة قصيرة خلال النهار، فإن أولئك الذين يغفون لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميا لديهم خطر مضاعف تقريبا للإصابة بالرجفان الأذيني.
وفي الوقت نفسه، بالمقارنة مع القيلولة القصيرة، لم تكن المخاطر مرتفعة لدى أولئك الذين تجنبوا القيلولة.
وكشفت النتائج أن وقت القيلولة المثالي يبدو ما بين 15 و 30 دقيقة، حيث كان لدى هؤلاء الأشخاص مخاطر أقل بنسبة 56% لتطوير ضربات قلب غير منتظمة مقارنة بأولئك الذين غفوا لمدة نصف ساعة أو أكثر، وفق ما نقلته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
بدوره قال الدكتور دياز جوتيريز، من مستشفى خوان رامون خيمينيز الجامعي في إسبانيا: “أشارت الدراسات السابقة إلى أن أنماط النوم قد تلعب دورا في تطوير الرجفان الأذيني، ولكن على حد علمنا، كانت هذه أول دراسة لتحليل العلاقة بين القيلولة أثناء النهار والمخاطر، تشير دراستنا إلى أن فترات الغفوة أثناء النهار يجب أن تقتصر على أقل من 30 دقيقة، وتشير النتائج إلى أن مدة القيلولة المثلى هي من 15 إلى 30 دقيقة”.
وأشار إلى أنّ هناك العديد من التفسيرات المحتملة للعلاقة بين القيلولة وصحة القلب، على سبيل المثال، قد تؤدي قيلولة النهار الطويلة إلى تعطيل الساعة الداخلية للجسم مما يؤدي إلى نوم أقصر ليلا، والإستيقاظ أكثر أثناء الليل وتقليل النشاط البدني.
وفي الوقت نفسه، قد تؤدي القيلولة القصيرة خلال النهار إلى تحسين ساعتنا الجسدية، وخفض مستويات ضغط الدم، وتقليل التوتر.
كما بيّن أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من إضطراب النوم أثناء الليل تجنب الإعتماد على القيلولة لتعويض النقص.
المصدر: MTV