هذه هي فوائد المانجو الصحية الهامة لجسم الإنسان

لوسيل نيوز – متابعات:
فوائد المانجو .. تعد فاكهة المانجو من أشهر أنواع الفواكه الصيفية التي تتميز بمذاقها اللذيذ وكذا ٱحتوائها على العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي تجعل منها فاكهة مفضلة لدى الكثير من الأشخـاص.

إنتشرت زراعة المانجو في العالم من جنوب شرق آسيا، حيث تعد الهند الأولى في زراعتها عالميا وفقا لتقديرات منظمة الزراعة والغذاء للأمم المتحدة، حيث تنتج الهند ما يزيد عن 16 مليون طن سنوياً، تليها الصين وتايلاند وباكستان ثم المكسيك وأندونيسيا، كما أصبحت تزرع أيضا في الوطن العربي خصوصاً في مصر، وغزة، والسودان، وفي بعض مناطق السعوديــة.

وتحتوي المانجو على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد المانجو؟

1- المانجو تقي من الإصابة بالسرطان
تعمل المواد المضادة للأكسدة منها مادة الكيرسيتين ومادة اليسوكيرسيترين الموجودة في المانجو على الحماية من سرطان الثدي وسرطان القولون، وسرطان البروستاتا والــدم.

2- المانجو تعمل على تثبيت نسبة الكوليسترول بالدم
تحتوى ثمرة المانجو على الكثير من فيتامين C، كما أن الألياف الطبيعية بالمانجو تعمل على خفض مستوي الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى أن ثمرة المانجو غنية بالبوتاسيوم، الذي يتحكم في معدل ضغط الدم وضربات القلــب.

قد يعجبك أيضاً:

ملعب لوسيل يتأهب للإفتتاح الرسمي إستعدادا لمونديال قطر 2022

هذه هي المواصفات والخصائص الرائعة لكاميرا Nikon D7100

رامز جلال يتصدر جوجل وهذه تفاصيل برنامجه الجديد «رامز مخه ضرب»

3- ثمرة المانجو الطازِجة تُنظِم نسبة السكر بالدم
تعمل أوراق المانجو في علاج مرض السكري، ولتحضير الخليط، احضر 5-6 أوراق من المانجو، ثم قم بوضعها في وعاء، مع مراعاة نقعها طوال الليل، ثم تُصفى ويجب شرب كوب واحد فقط لا غير في الصباح، وستلاحظ تنظيم مستوى الأنسوليـن.

4- غني بالحديد
المانجو غنية جدا بعنصر بالحديد، ولذلك فإنها الحل الأمثل لعلاج فقر الدم، كما يمكن للحوامل أكل الكثير من ثمرة المانجو وسيؤدي لزيدة مستوى الحديد والكالسيوم بالجســم.

فوائد المانجو
ثمرة المانجو اللذيذة – أرشيف

5- تُنظم عملية الهضم
تحتوي تلك الثمرة الصيفية على الأنزيمات التي تعمل على تحطيم البروتين، فتساعد في عملية الهضم وتنظمها، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالألياف الحيوية والفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الإنسـان.

6- يعمل كمنظف للبشرة
تساعد على تنشيط مسام البشرة ونضارتها، حيث تمنع إنسداد مسام الوجه ويمنع حب الشباب، بالإضافة إلى أن قطع المانجو لشرائح ثم وضعها على وجهك لمدة 15 دقيقة يعمل كالسحر في علاج مشاكل البشــرة.

7- ثمرة المانجو تقوي الجهاز المناعي
تحتوى المانجو على فيتاميني C، وفيتامين A التى تقوى الجهاز المناعي وتجعله أكثر صحة حتى لا تُصاب بالأمـراض.

8- تعمل على تنظيف الجسم من الشوائب
لتنظيف جسم الإنسان من الشوائب، إمزج العسل والحليب والمانجو المهروسة وقم باستخدمها كصابونة وافركها على الجسم، وستلاحظ نضارة بشرتك بأقل وقت ممكـن.

9- فقدان الوزن
المانجو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم على الشعر بالشبع أيضا، بما أنها ثمرة ليفية فذلك يعزز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد في إنقاص الــوزن.

10- التخسيس
ضع من 10 الى 15 ورقة مانجو بالماء الدافئ، وضعهم بإناء مع غليه جيداً، قبل النوم، وفي صباح اليوم التالي يجب تصفية المياه ومن ثم شربها على معدة فارغة، وستلاحظ تخسيس الكرش وإزالة دهون البطن بشكل ملحــوظ.

11- تقلل من حصوات الكلى
وفقا لدراسة أجرتها إحدى الجامعات الأمريكية تمنع المانجو تكوين حصوات الكلــى.

12- تزيد من الشهوة الجنسية
المانجو من الفواكه التي تزيد من الشهوة الجنسية، حيث تُسبب زيادة عنصر الفحولة لدى الرجال، وتعمل على زيادة فيتامين E، كما يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسيــة.

13- العناية بالعينين بشكل مدهش
بما أن المانجو غنية جداً بفيتامين A ، فكوب واحد من عصير المانجو يعطي 25٪ من كمية الحاجة اليومية من فيتامين A ولذلك فإنها تعمل على العناية بالعين وتحارب جفاف العينيــن.

14- يعتبر وجبة مثالية وخفيفة
أكياس الشيبسى والحلويات الغير صحية، التي تسبب العديد من الأمراض استبدلها بشرائح المانجو الصحية والمجففــة.

15- علاج ضربات الشمس
عمل عصير المانجو البارد يؤدي إلى الشعور بالإنتعاش ويمنع الحرارة وضربات الشمــس.

16- تزيد التركيز
تلك الفاكهة غنية بحمض الجلوتامين البروتيني الذي يعمل على زيادة التركيز وتحسين وظائف الذاكــرة.

المصدر: شمس نيوز

Scroll to Top